Bị cúm B có được tắm không? Lưu ý để hạn chế rủi ro bệnh nặng hơn

Khi mắc cúm B, cơ thể người bệnh trở nên yếu, dễ bị sốt, đau nhức và mệt mỏi. Một trong những thắc mắc phổ biến là liệu cúm B có được tắm không? Bởi nhiều người lo ngại tắm có thể khiến bệnh tình nặng hơn dẫn đến các biến chứng nguy hiểm. Vậy, cúm có được tắm không và nếu có thì nên tắm như thế nào để đảm bảo an toàn? Chuyên gia của Hệ thống tiêm chủng VNVC sẽ giải đáp thắc mắc cúm B có kiêng tắm không trong bài viết này.

Cúm B có được tắm không? 

Người mắc cúm B vẫn có thể tắm, tuy nhiên, chỉ nên tắm khi cơn sốt đã giảm và cảm thấy cơ thể ổn định. Không nên tắm khi cơ thể vẫn còn sốt bởi trong quá trình tắm có thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao, làm cho cơn sốt kéo dài hoặc khiến tình trạng bệnh chuyển nặng hơn.

Trong quá trình tắm, người mắc cúm B cần lưu ý nên sử dụng nước ấm với nhiệt độ dao động khoảng 44 độ C - đây là nhiệt độ được các bác sĩ da liễu nhận định là tốt nhất để rửa sạch cơ thể và bảo vệ làn da. Nước quá nóng có thể khiến cơ thể bị kích thích, làm tăng nhiệt độ cơ thể và dễ gây mất nước, ngược lại nước quá lạnh có thể khiến người bệnh cảm thấy khó chịu và làm giảm khả năng phục hồi.

Nước ấm giúp cơ thể thư giãn, thải độc qua da, hỗ trợ làm dịu các triệu chứng chóng mặt, đau cơ và mệt mỏi, đồng thời giúp lưu thông máu tốt hơn. (1)

Bên cạnh đó, người bệnh không nên tắm quá lâu. Thời gian tắm nên giới hạn trong khoảng 5 - 10 phút để tránh làm cơ thể quá mệt mỏi. Sau khi tắm, cần lau khô người ngay lập tức và mặc quần áo ấm để giữ nhiệt cho cơ thể. Đồng thời, tránh tiếp xúc với gió lạnh, quạt và máy lạnh ngay sau khi tắm tránh bị cảm lạnh, khiến cơ thể dễ yếu đi.

Khi nào không nên tắm lúc bị cúm B?

Qua phần giải đáp trên thắc mắc bị cúm B có được tắm không đã được giải đáp. Tuy nhiên, có một số trường hợp mắc cúm B cần lưu ý không được tắm vì có thể khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Cụ thể:

• Người mắc cúm B không nên tắm trong giai đoạn sốt cao – khi thân nhiệt tăng lên đáng kể và cơ thể có cảm giác run rẩy, ớn lạnh. Bởi nếu tắm tắm tròng thời điểm này có thể khiến nhiệt độ cơ thể hạ xuống đột ngột, gây mất cân bằng nhiệt và làm tổn thương đến hệ miễn dịch. Điều này có thể khiến cơ thể dễ gặp tình trạng co thắt mạch máu, chóng mặt hoặc thậm chí ngất xỉu do sự thay đổi nhiệt độ quá nhanh.
• Người mắc cúm B không nên tắm khuya vì có thể gây ra tình trạng sốc nhiệt khi tắm. Đồng thời, do sức đề kháng yếu nên dễ gây ra tình trạng mạch máu não bị co lại đột ngột và gây ra hiện tượng đột quỵ não.
• Ngoài ra, người mắc cúm B đang trong tình trạng rất mệt mỏi, yếu sức hoặc cảm thấy đau nhức cơ thể - dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch đang phải làm việc mạnh mẽ để chống lại virus cúm thì cũng không nên tắm. Tắm lúc này có thể làm cơ thể mất thêm năng lượng, dễ dẫn đến kiệt sức, làm giảm khả năng phục hồi. Đặc biệt, không nên tắm vào buổi tối muộn, vì nhiệt độ môi trường lúc này thường giảm thấp, khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh kéo theo các triệu chứng cúm như ho, đau đầu và đau mỏi cơ nặng thêm.
• Đồng thời, tắm nước lạnh là điều tuyệt đối nên tránh khi bị cúm B vì nó khiến cơ thể tiêu hao năng lượng nhiều hơn để làm ấm, từ đó làm suy yếu khả năng chống lại virus. Các chuyên gia khuyến cáo nếu cần thiết phải tắm, nên chọn thời điểm khi thân nhiệt đã giảm ổn định và sức khỏe tương đối hồi phục, sử dụng nước ấm và tắm nhanh trong không gian kín gió để đảm bảo an toàn.

Xem thêm Virus cúm B: Nguyên nhân, triệu chứng, điều trị và phòng ngừa

Hướng dẫn tắm an toàn khi bị cúm B

Khi bị cúm B, tắm đúng cách không chỉ giúp người bệnh cảm thấy thoải mái mà còn đảm bảo không làm tình trạng bệnh nặng thêm. Dưới đây là những hướng dẫn chi tiết giúp người bệnh tắm an toàn khi mắc cúm B:

• Sử dụng nước ấm, không quá nóng hoặc quá lạnh: Khi tắm, nhiệt độ nước rất quan trọng. Nước quá nóng có thể làm tăng thân nhiệt và khiến bạn cảm thấy khó chịu, trong khi nước quá lạnh lại có thể khiến cơ thể bị sốc nhiệt, đặc biệt khi người bệnh vừa ra khỏi phòng tắm. Nước ấm khoảng 44 độ C sẽ giúp người bệnh thư giãn và giảm cảm giác mệt mỏi. Sau khi tắm, cần lau khô người ngay lập tức và mặc quần áo ấm để giữ nhiệt cho cơ thể. Đồng thời, tránh tiếp xúc với gió lạnh, quạt và máy lạnh ngay sau khi tắm tránh bị cảm lạnh, khiến cơ thể dễ yếu đi.
• Lắng nghe cơ thể và tắm khi cảm thấy khỏe hơn: Nếu người bệnh cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt hoặc không đủ sức khỏe để tắm, tốt nhất là nên nghỉ ngơi và đợi đến khi cơ thể hồi phục tốt hơn. Việc tắm khi cơ thể chưa đủ sức có thể làm tăng cảm giác mệt mỏi hoặc chóng mặt, gây thêm khó khăn trong quá trình phục hồi.

• Sử dụng các biện pháp bổ sung để hỗ trợ: Ngoài việc tắm, người bệnh có thể sử dụng các biện pháp hỗ trợ như xông hơi nhẹ nhàng với tinh dầu bạc hà, khuynh diệp, tràm trà, bưởi, hương cam, chanh sả để giúp làm dịu các triệu chứng nghẹt mũi và ho.
• Tắm trong không gian kín gió: Khi bị cúm, cơ thể dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh, đặc biệt là gió lạnh. Vì vậy, trong quá trình tắm, người bệnh cần lưu ý tắm trong phòng kín gió, tránh gió lùa khiến cơ thể bị lạnh đột ngột làm tăng nguy cơ cảm lạnh hoặc làm tình trạng cúm nặng hơn.
• Tắm nhanh, tránh tắm lâu: Khi cơ thể đang mệt mỏi vì cúm B, tắm quá lâu có thể khiến bạn cảm thấy choáng váng hoặc kiệt sức. Bạn nên tắm nhanh, chỉ trong khoảng 5-10 phút để đảm bảo không làm cơ thể thêm mệt mỏi. Đặc biệt, hãy tránh việc tắm quá nhiều lần trong ngày, chỉ nên tắm một lần mỗi ngày và trong thời gian ngắn.
• Giữ cơ thể ấm ngay sau khi tắm: Sau khi tắm xong, hãy lau khô cơ thể bằng khăn mềm và nhanh chóng mặc quần áo ấm để giữ nhiệt. Cơ thể cần thời gian để phục hồi nhiệt độ sau khi tắm, vì vậy việc giữ ấm cơ thể là rất quan trọng. Tránh ở trong phòng tắm lâu hoặc tiếp xúc với gió lạnh ngay sau khi tắm.

Tóm lại, việc tắm khi bị cúm B cần được thực hiện cẩn thận, lắng nghe cơ thể và tuân thủ các nguyên tắc để đảm bảo an toàn và không làm bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Tắm đúng cách sẽ giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu, giảm bớt cơn đau nhức cơ thể và hỗ trợ quá trình hồi phục. Bên cạnh câu hỏi cúm B có được tắm không thì nhiều người cũng thắc mắc về cách chăm sóc người bệnh bị cúm B. Xem phần dưới để biết thêm thông tin.

Xem thêm: Người bị cảm cúm có nên tắm gội không?

Cách chăm sóc sức khỏe khi bị cúm

1. Nghỉ ngơi đầy đủ

Khi bị cúm, cơ thể cần nghỉ ngơi để hệ miễn dịch có thể tập trung chống lại virus gây bệnh. Ngủ đủ giấc là rất quan trọng để giúp cơ thể tái tạo năng lượng và tăng khả năng hồi phục. Hạn chế hoạt động gắng sức, thay vào đó nên để cơ thể có thời gian thư giãn, nghỉ ngơi để đẩy nhanh quá trình phục hồi sức khỏe.

2. Bổ sung nước và chất lỏng

Người mắc cúm B nên uống đủ nước giúp cơ thể không bị mất nước và hỗ trợ làm loãng dịch nhầy trong đường hô hấp, giúp giảm nghẹt mũi và đau họng. Ngoài nước lọc, người bệnh có thể uống thêm nước ép trái cây giàu vitamin C như nước cam, chanh hoặc canh, cháo, súp để bổ sung dinh dưỡng, giữ ẩm và làm dịu cổ họng.

3. Dinh dưỡng đầy đủ và lành mạnh

Khi mắc cúm nên ưu tiên các thực phẩm dễ tiêu hóa nhưng giàu dinh dưỡng. Các loại rau xanh, hoa quả và thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng và các loại đậu là lựa chọn tốt để cung cấp năng lượng, tăng cường sức đề kháng. Ăn các món ăn ấm, nhẹ nhàng, hạn chế thực phẩm cay, dầu mỡ để không gây khó chịu cho dạ dày.

4. Giữ ấm cơ thể và không gian sống

Đảm bảo giữ ấm cơ thể, đặc biệt khi trời lạnh hoặc khi cơ thể đang yếu để tránh làm tình trạng bệnh nặng thêm. Người bệnh nên mặc ấm, tránh ngồi trong gió lùa hoặc không gian lạnh. Đảm bảo không gian phòng nghỉ sạch sẽ, thoáng khí để giảm nguy cơ lây nhiễm và tạo cảm giác thoải mái hơn khi nghỉ ngơi.

5. Rửa tay thường xuyên và tránh lây lan

Rửa tay thường xuyên giúp loại bỏ virus cúm và ngăn ngừa lây lan. Người bệnh nên tránh chạm vào mắt, mũi, miệng để hạn chế nguy cơ lây nhiễm thêm. Đặc biệt, nếu có người khác trong nhà, việc đeo khẩu trang và giữ khoảng cách sẽ giúp bảo vệ những người xung quanh khỏi nguy cơ nhiễm bệnh.

6. Sử dụng thuốc đúng cách

Nếu sốt cao hoặc đau nhức cơ thể, người bệnh có thể dùng thuốc hạ sốt, giảm đau như Paracetamol, Ibuprofen, Ambroxol… theo chỉ dẫn của bác sĩ. Không tự ý sử dụng thuốc virus như Tamiflu hay các loại thuốc không rõ nguồn gốc, chưa được bác sĩ chỉ định vì có thể gây tác dụng phụ khiến bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn.

Trong thời gian chăm sóc và điều trị bệnh cúm B, nếu các triệu chứng cúm kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng hơn thì cần đến ngay các cơ sở y tế hoặc bệnh viện gần nhất để được thăm khám và điều trị kịp thời, tránh các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.hoặc làm bệnh nặng hơn. Nếu triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Xem thêm: Cách điều trị cúm B tại nhà hiệu quả, an toàn và nhanh chóng.

Cách phòng ngừa cúm B hiệu quả 

Bên cạnh cúm B có được tắm không thì nhiều người cũng tìm hiểu về cách phòng ngừa cúm B hiệu quả. Để phòng ngừa cúm B hiệu quả, việc duy trì lối sống lành mạnh và vệ sinh đúng cách là rất quan trọng. Chuyên gia khuyến cáo người bệnh cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học, giàu vitamin và khoáng chất như vitamin C, A, D và kẽm để giúp tăng cường sức đề kháng, chống chọi lại tác nhân gây bệnh cúm nguy hiểm.

Đặc biệt là vitamin C, bởi đây là chất có khả năng chống oxy hóa mạnh giúp nâng cao khả năng miễn dịch. Nguồn vitamin C có thể tìm thấy trong các loại quả như cam, chanh, bưởi, dâu tây và các loại rau xanh như bông cải xanh, ớt chuông. Bên cạnh đó, vitamin A cũng góp phần bảo vệ lớp niêm mạc của hệ hô hấp, từ đó giúp hạn chế sự phát triển của virus cúm. Các thực phẩm giàu vitamin A gồm cà rốt, bí đỏ, rau bina và các sản phẩm từ sữa.

Ngoài ra, protein là nền tảng cho việc tái tạo và duy trì tế bào miễn dịch. Chế độ ăn đủ protein từ thịt, cá, trứng, đậu và các loại hạt sẽ hỗ trợ quá trình tạo kháng thể, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Cùng với đó, việc bổ sung kẽm từ các loại hải sản, hạt bí, ngũ cốc nguyên hạt cũng quan trọng để hỗ trợ sự phát triển và chức năng của tế bào miễn dịch.

Người bệnh cũng cần uống đủ nước để giúp duy trì độ ẩm cho niêm mạc mũi họng, tăng cường khả năng chống nhiễm trùng. Hạn chế đường và thức ăn chế biến sẵn sẽ giúp giảm viêm và không làm suy yếu hệ miễn dịch.

Vệ sinh tay thường xuyên bằng xà phòng, đặc biệt sau khi tiếp xúc với các bề mặt công cộng hoặc trước khi ăn là cách đơn giản nhưng hiệu quả để ngăn ngừa virus xâm nhập vào cơ thể. Lưu ý che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi, đồng thời tránh đưa tay lên mặt để hạn chế sự lây lan của virus.

Giữ cho không gian sống sạch sẽ và thông thoáng cũng góp phần giảm nguy cơ tồn tại của virus cúm trong môi trường. Thường xuyên lau chùi các bề mặt hay tiếp xúc trong nhà như tay nắm cửa, tay vịn cầu thang, bàn ghế, bàn làm việc, điện thoại... sẽ làm giảm nguy cơ lây lan cúm. Trong mùa cúm, hạn chế đến nơi đông người và tránh tiếp xúc gần với người có triệu chứng cúm là biện pháp hữu ích để phòng bệnh.

Cuối cùng, tiêm vắc xin phòng cúm hàng năm là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa cúm B. Vắc xin giúp tạo miễn dịch và giảm thiểu khả năng nhiễm bệnh cũng như mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng nếu có mắc bệnh. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, việc tiêm phòng vắc xin cúm làm giảm tỷ lệ tử vong do cúm đến 70 – 80% và có hiệu lực bảo vệ lên tới 80 – 90%. (2)

Hơn nữa, những người đã tiêm vắc xin phòng cúm, nếu không may nhiễm virus cúm, thường gặp các triệu chứng nhẹ hơn, phục hồi nhanh hơn và giảm nguy cơ gặp phải biến chứng nghiêm trọng so với những người chưa được tiêm phòng.

Có thể bạn quan tâm: Cúm B có bị lây không? Lây nhiễm qua con đường nào?

Việt Nam hiện đang lưu hành và sử dụng rộng rãi 4 loại vắc xin cúm, bao gồm: vắc xin cúm Vaxigrip Tetra (Pháp), vắc xin Influvac Tetra (Hà Lan), GC FLU Quadrivalent (Hàn Quốc) và Ivacflu-S (Việt Nam).

Hệ thống trung tâm tiêm chủng VNVC luôn đảm bảo cung ứng đầy đủ các loại vắc xin cúm mùa thế hệ mới chất lượng cao, số lượng lớn được nhập khẩu chính hãng từ các nhà sản xuất lớn trên thế giới với chi phí bình ổn, kể cả thời điểm thường xuyên khan hiếm nhiều loại vắc xin quan trọng, VNVC cam kết không tăng giá mà còn mang đến nhiều ưu đãi và quà tặng hấp dẫn.

100% các loại vắc xin tại VNVC được lưu trữ và bảo quản trong kho lạnh quy mô lớn đạt chuẩn GSP và hệ thống dây chuyền lạnh (Cold Chain) có khả năng chứa 400 triệu liều vắc xin trong cùng một thời điểm ở nhiệt độ tiêu chuẩn 2 - 8 độ C theo yêu cầu của nhà sản xuất, cùng với đó là quy trình tiêm chủng vắc xin 8 bước an toàn được vận hành và kiểm soát nghiêm ngặt và khép kín.

Ngoài ra, nhằm đảm bảo 100% Khách hàng được tiêm vắc xin cúm mùa đủ liều, đúng lịch, VNVC còn triển khai hình thức nhắc lịch tiêm tự động và hoàn toàn miễn phí qua điện thoại, tin nhắn, trợ lý tiêm chủng toàn năng VNVC Mobile App mỗi năm.

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về vấn đề cúm B có được tắm không, quý Khách hàng có thể liên hệ trực tiếp với VNVC thông qua hotline 028.7102.6595 hoặc inbox qua fanpage VNVC - Trung tâm Tiêm chủng Trẻ em & Người lớn hoặc đến ngay các trung tâm tiêm chủng VNVC trên toàn quốc để được nhân viên chăm sóc Khách hàng hướng dẫn chi tiết, được bác sĩ thăm khám sàng lọc, tư vấn sức khỏe và chỉ định tiêm ngừa phù hợp. Tra cứu trung tâm tiêm chủng VNVC gần nhất tại đây.

Tóm lại, cúm B có được tắm không? Bị cúm B có nên tắm không? Người mắc cúm B vẫn có thể tắm, nhưng cần thực hiện đúng cách và chọn thời điểm phù hợp để không ảnh hưởng đến quá trình phục hồi. Tránh tắm khi đang sốt cao, ớn lạnh hoặc cảm thấy quá mệt mỏi, vì lúc này cơ thể đang trong trạng thái yếu, dễ bị ảnh hưởng tiêu cực bởi sự thay đổi nhiệt độ đột ngột. Nếu cần tắm, nên chờ đến khi thân nhiệt ổn định, sức khỏe cải thiện hơn và sử dụng nước ấm để tắm nhanh trong không gian kín gió.