4 cách chữa giời leo bằng mật ong ngay tại nhà

16:20 24/04/2025

Quản lý Y khoa miền Bắc, Hệ thống Trung tâm tiêm chủng VNVC
Mật ong được biết đến là nguyên liệu thiên nhiên có khả năng kháng khuẩn, làm dịu da và thúc đẩy quá trình lành thương. Vậy đối với tình trạng nhiễm trùng ngoài da, mụn nước gây bỏng rát, đau nhức dữ dội do zona thần kinh gây ra, mật ong có mang lại hiệu quả trong chăm sóc và phục hồi vùng sang thương hay không? Cùng tìm hiểu ngay công dụng thực tế của mật ong và các cách chữa giời leo bằng mật ong khoa học tại nhà trong bài viết dưới đây.
BS Lê Thị Gấm - Quản lý Y khoa vùng 6 miền Bắc, Hệ thống Trung tâm tiêm chủng VNVC chia sẻ: “Độ pH thấp của mật ong tạo môi trường tốt cho việc phục hồi mô, giúp vết thương mau lành hơn và tăng cường tác dụng của thuốc kháng sinh. Mật ong còn có khả năng tiêu diệt vi khuẩn nhờ chất H2O2, đồng thời kích thích cơ thể sản xuất các chất giúp vết thương mau lành và giảm sẹo. Tuy nhiên, cần lưu ý đối với bệnh zona thần kinh - một bệnh lý do virus gây ra, việc sử dụng mật ong hay các loại kháng sinh không được khuyến cáo là phương pháp điều trị mà chỉ đóng vai trò hỗ trợ phục hồi thương tổn ngoài da, không giải quyết triệt để vấn đề gây bệnh là virus Varicella Zoster”. [1] |
Công dụng của mật ong trong điều trị giời leo
Mật ong từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để điều trị nhiều loại bệnh, bao gồm cả các bệnh về da. Trong hỗ trợ điều trị và phục hồi thương tổn do giời leo, hay còn gọi là bệnh zona thần kinh gây ra, mật ong ngày càng được đánh giá cao nhờ các đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo da.
Dưới góc nhìn khoa học, việc sử dụng mật ong trong hỗ trợ điều trị giời leo không chỉ mang tính đổi mới mà còn mở ra thêm cơ hội điều trị tự nhiên, hiệu quả và giảm thiểu tác dụng phụ, cụ thể:
- Chất kháng khuẩn: Mật ong có khả năng kháng khuẩn tự nhiên nhờ thành phần enzyme glucose oxidase, enzyme này tạo ra hydrogen peroxide – một chất sát khuẩn tự nhiên giúp tiêu diệt vi khuẩn, virus hoặc mầm bệnh tại vùng da tổn thương. Bệnh giời leo, do sự tái hoạt động của virus Varicella Zoster gây tổn thương da, thường đi kèm nguy cơ bội nhiễm zona do vi khuẩn xâm nhập qua các vết loét hoặc mụn nước. Chính vì thế, sử dụng mật ong trong quá trình điều trị zona thần kinh giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng thứ cấp và tăng cường bảo vệ da khỏi các yếu tố bên ngoài. Điều này đặc biệt quan trọng đối với người mắc giời leo, giúp hạn chế đau đớn và biến chứng nặng hơn.
- Chất chống viêm, giảm đau và làm dịu da bị tổn thương: Mật ong có tác dụng giảm viêm, giúp làm dịu cơn đau và giảm sưng tấy do giời leo gây ra. Các hoạt chất sinh học trong mật ong, đặc biệt là flavonoid và polyphenol, có khả năng làm giảm tình trạng sưng viêm và kích ứng tại khu vực da bị giời leo.
- Chất chống oxy hóa: Mật ong có chứa nhiều chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào da khỏi tổn thương và thúc đẩy quá trình phục hồi.
- Thúc đẩy tái tạo và làm lành da: Bệnh zona thần kinh sau khi mụn nước vỡ có thể để lại tổn thương hở trên bề mặt da, làm tăng nguy cơ để lại sẹo. Một điểm mạnh đặc biệt của mật ong là khả năng thúc đẩy tái tạo tế bào da và làm lành các vết thương nhanh chóng. Nhiều nghiên cứu cho thấy mật ong kích thích sự tăng sinh nguyên bào sợi (fibroblast) – loại tế bào quan trọng trong quá trình hồi phục tổn thương da, giúp vùng da bị tổn thương lành nhanh hơn và giảm nguy cơ để lại sẹo thâm hay sẹo lồi.
- Chất dưỡng ẩm: Mật ong giúp duy trì lớp màng bảo vệ và độ ẩm tự nhiên trên bề mặt da, giảm nguy cơ nứt nẻ hoặc sừng hóa vết thương, giữ cho vết thương mềm mại trong suốt quá trình phục hồi và giảm ngứa rát.
- Hỗ trợ kháng virus: Virus Varicella Zoster, nguyên nhân gây giời leo, là một loại virus thuộc họ Herpesviridae. Với đặc tính kháng khuẩn và kháng virus, mật ong cũng được ghi nhận có khả năng ức chế sự phát triển của một số loại virus, bao gồm cả các virus họ Herpes. Một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy các hợp chất trong mật ong có thể ngăn chặn sự sao chép của virus Varicella Zoster tại mô da, qua đó giảm sự tiến triển của bệnh. [2]
- Giảm nguy cơ đau dây thần kinh sau zona: Một trong những biến chứng đáng lo ngại của giời leo là đau dây thần kinh hậu zona, tình trạng đau kéo dài nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm sau khi các tổn thương ngoài da đã lành. Sử dụng mật ong không chỉ giúp giảm viêm và bảo vệ các dây thần kinh khỏi nguy cơ tổn thương thêm mà còn thúc đẩy quá trình phục hồi chức năng thần kinh. Với tính chất chống viêm mạnh mẽ và khả năng giảm đau tự nhiên, mật ong có thể hỗ trợ làm giảm nguy cơ hoặc mức độ nghiêm trọng của biến chứng này – mặc dù nghiên cứu về tác dụng này cần được mở rộng hơn để khẳng định.
- An toàn, tự nhiên và dễ sử dụng: Không giống như nhiều phương pháp điều trị khác, mật ong là nguyên liệu tự nhiên, dễ tiếp cận và rất an toàn khi sử dụng. Với các trường hợp nhẹ, mật ong có thể được sử dụng ngay tại nhà để hỗ trợ làm giảm triệu chứng của giời leo mà không gây tác dụng phụ. Mật ong có thể phối hợp với nghệ, gel nha đam hoặc dầu dừa để tăng cường khả năng chống viêm, kháng khuẩn và giữ ẩm.
Nhờ những đặc tính này, mật ong có thể hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của giời leo, giúp giảm đau, giảm viêm, ngăn ngừa nhiễm trùng và thúc đẩy quá trình lành vết thương nhưng không thay thế hoàn toàn các phương pháp điều trị kháng virus khác và không nên tự ý thực hiện tại nhà khi chưa có sự đồng ý, tư vấn và hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
Thời điểm phù hợp để chữa giời leo bằng mật ong
Việc sử dụng mật ong để chữa giời leo có thể được thực hiện ở nhiều giai đoạn của bệnh. Tuy nhiên, thời điểm tốt nhất để bắt đầu sử dụng mật ong là khi các mụn nước mới xuất hiện hoặc khi chúng bắt đầu vỡ ra. Lúc này, mật ong có thể giúp làm dịu cơn đau, ngăn ngừa nhiễm trùng và thúc đẩy quá trình lành vết thương.
1. Giai đoạn đầu của bệnh zona thần kinh
Giai đoạn đầu của bệnh thường từ 1 - 3 ngày đầu tiên, là thời điểm xuất hiện các triệu chứng như ngứa, đau rát và cảm giác tê buốt trên một vùng da nhất định – trước khi các mụn nước đặc trưng của bệnh nổi lên rõ ràng. Đây là thời điểm quan trọng để áp dụng mật ong trong quá trình hỗ trợ điều trị, nhằm làm dịu tổn thương thần kinh và ngăn ngừa nguy cơ lan rộng tổn thương da.
Ở giai đoạn này, cảm giác đau nhức là do virus hoạt động dọc theo dây thần kinh, gây ra tình trạng viêm nhẹ tại vùng da bị ảnh hưởng. Việc sử dụng mật ong sớm không chỉ làm dịu cảm giác đau rát mà còn hỗ trợ ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập và hạn chế tình trạng viêm lan rộng. Sử dụng mật ong ngay khi vùng da chưa bị tổn thương mụn nước có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng bùng phát, nhờ các hợp chất chống viêm và kháng khuẩn có trong mật ong, điển hình là flavonoid và enzyme glucose oxidase.
2. Giai đoạn mụn nước xuất hiện
Khi mụn nước bắt đầu hình thành, thường diễn ra sau 2 - 5 ngày kể từ giai đoạn đầu, vùng da bị bệnh giời leo chính thức bước vào giai đoạn tổn thương. Đây là lúc mật ong đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và phục hồi tổn thương da.
Lúc này, bề mặt mụn nước rất dễ bị vỡ do cọ xát, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng thứ cấp bởi vi khuẩn từ môi trường. Việc sử dụng mật ong không chỉ giúp hạn chế vi khuẩn xâm nhập mà còn duy trì môi trường ẩm phù hợp để giảm nguy cơ để lại sẹo. Chất hydrogen peroxide tự nhiên sinh ra từ mật ong có tác dụng tiêu diệt các vi khuẩn gây nhiễm trùng, đồng thời ngăn chặn sự phát triển của chúng, giúp vùng da bị tổn thương lành nhanh hơn.
Ngoài ra, giai đoạn này thường đi kèm cảm giác đau nhức mạnh hơn do tổn thương thần kinh. Mật ong, với đặc tính làm dịu tự nhiên, có thể giảm bớt sự khó chịu, đồng thời giúp bệnh nhân cảm thấy dễ chịu hơn.
Sau khi các mụn nước của giời leo vỡ và khô lại, thường là sau khoảng 7-10 ngày, là giai đoạn quan trọng để bảo vệ vết thương hở và thúc đẩy quá trình tái tạo da mới. Việc sử dụng mật ong trong giai đoạn này tập trung vào khả năng giúp da hồi phục nhanh chóng, đồng thời giảm nguy cơ để lại sẹo hoặc thâm sau bệnh.
3. Giai đoạn mụn nước vỡ
Sau khi các mụn nước của giời leo vỡ và khô lại, thường là sau khoảng 7 - 10 ngày, là giai đoạn quan trọng để bảo vệ vết thương hở và thúc đẩy quá trình tái tạo da mới. Việc sử dụng mật ong trong giai đoạn này tập trung vào khả năng giúp da hồi phục nhanh chóng, đồng thời giảm nguy cơ để lại sẹo hoặc thâm sau bệnh.
Các hợp chất chống oxy hóa và dưỡng chất trong mật ong kích thích hoạt động của nguyên bào sợi (fibroblast) – tế bào chịu trách nhiệm sản sinh collagen và tái tạo tế bào da mới. Điều này giúp khả năng lành da nhanh hơn và hạn chế nguy cơ hình thành các vết sẹo xấu. Mật ong hoạt động như một lớp màng tự nhiên, giúp tổn thương giữ độ ẩm thích hợp mà vẫn kháng khuẩn. Vết thương khô nhưng vẫn được cấp ẩm tốt sẽ ít có nguy cơ để lại sẹo (sẹo lồi hoặc lõm) do không xảy ra hiện tượng co kéo tế bào da.
4. Giai đoạn đau dây thần kinh sau zona
Một số trường hợp bệnh zona thần kinh diễn biến phức tạp có thể dẫn đến biến chứng đau dây thần kinh hậu zona – cảm giác đau dai dẳng kéo dài ở khu vực da bị zona, ngay cả khi tổn thương da đã lành. Trong giai đoạn này, mật ong có thể được sử dụng để giảm cảm giác khó chịu nhờ khả năng làm dịu tự nhiên và chống viêm.
Mật ong chứa các hợp chất polyphenol hoạt động như chất chống viêm tự nhiên, có thể làm giảm viêm ở dây thần kinh bị tổn thương và cải thiện khả năng phục hồi cấu trúc thần kinh. Mật ong không thể thay thế hoàn toàn việc điều trị đau hậu zona nhưng có thể được sử dụng như một biện pháp hỗ trợ, đặc biệt trong các trường hợp tổn thương da chưa hoàn toàn phục hồi hoặc bị tái phát nhẹ.

4 cách chữa giời leo bằng mật ong
Có nhiều cách chữa giời leo bằng mật ong tại nhà phổ biến và hiệu quả như:
1. Dùng mật ong nguyên chất
Phương pháp đơn giản và phổ biến nhất để chữa giời leo là sử dụng mật ong nguyên chất. Đảm bảo mật ong được sử dụng là loại nguyên chất, không pha tạp, để tối ưu hiệu quả. [3]
- Vệ sinh vùng da bị bệnh: Rửa sạch vùng da bị giời leo bằng nước ấm và xà phòng nhẹ, sau đó lau khô bằng khăn mềm.
- Thoa mật ong: Lấy một lượng mật ong nguyên chất vừa đủ thoa đều lên vùng da bị giời leo. Để mật ong trên da trong khoảng 15 - 20 phút để các thành phần có lợi trong mật ong thẩm thấu vào da. Rửa sạch vùng da bằng nước ấm và lau khô nhẹ nhàng. Duy trì thực hiện phương pháp này 2 - 3 lần mỗi ngày để giảm đau, giảm viêm và ngăn ngừa nhiễm trùng.
2. Mật ong và nghệ
Nghệ là một nguyên liệu tự nhiên khác có nhiều công dụng trong việc chữa bệnh, đặc biệt là các bệnh về da. Nghệ chứa curcumin – một chất chống viêm và thúc đẩy tái tạo mô da mạnh mẽ. Kết hợp mật ong và nghệ có thể tăng cường hiệu quả điều trị zona thần kinh.
- Chuẩn bị: Trộn đều mật ong và bột nghệ theo tỷ lệ 2:1 để tạo thành một hỗn hợp sánh mịn.
- Thực hiện: Thoa đều hỗn hợp lên vùng da bị giời leo. Để hỗn hợp trên da trong khoảng 15 - 20 phút. Rửa sạch vùng da bằng nước ấm và lau khô nhẹ nhàng. Thực hiện phương pháp này 2 - 3 lần mỗi ngày để giảm sưng viêm và làm lành vùng da nhanh chóng.
3. Mật ong và nha đam
Nha đam (lô hội) có tính mát, giúp làm dịu da, giảm đau và giảm viêm, giúp hiệu quả trong việc chữa bệnh và làm đẹp. Kết hợp mật ong và nha đam có thể giúp làm giảm các triệu chứng của giời leo.
- Chuẩn bị: Trộn đều mật ong và gel nha đam theo tỷ lệ 1:1.
- Thực hiện: Thoa đều hỗn hợp lên vùng da bị giời leo và để trong khoảng 15 - 20 phút. Rửa sạch vùng da bằng nước ấm và lau khô nhẹ nhàng. Thực hiện phương pháp này 2 - 3 lần mỗi ngày để làm dịu da và thúc đẩy quá trình hồi phục.

4. Mật ong và dầu dừa
Mật ong và dầu dừa là hai nguyên liệu tự nhiên có nhiều công dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Dầu dừa giàu axit béo kháng khuẩn và giữ ẩm, khi kết hợp với mật ong, phương pháp này có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, làm dịu da, giảm ngứa rát và thúc đẩy quá trình làm lành vết thương do zona thần kinh gây ra.
- Chuẩn bị: Trộn đều mật ong, dầu dừa và nước ấm theo tỉ lệ 1:1:1 thành hỗn hợp đồng nhất.
- Thực hiện: Vệ sinh sạch vùng da bị giời leo bằng nước ấm hoặc nước muối sinh lý, dùng bông gòn hoặc tăm bông thấm hỗn hợp thoa đều lên vùng da bị giời leo. Để hỗn hợp trên da và massage nhẹ nhàng khoảng 20 - 30 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Thực hiện 2 - 3 lần mỗi ngày cho đến khi các vết mụn nước khô lại và bong vảy.
Lưu ý khi trị giời leo bằng mật ong
Mặc dù mật ong là một nguyên liệu tự nhiên an toàn và hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị giời leo, nhưng bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Mật ong nguyên chất: Sử dụng mật ong nguyên chất, không pha trộn để đảm bảo hiệu quả điều trị.
- Vệ sinh sạch sẽ: Vệ sinh vùng da bị bệnh sạch sẽ trước khi thoa mật ong.
- Không sử dụng trên vết thương quá lớn hoặc bị bội nhiễm nặng: Trong trường hợp vùng da bị giời leo lan rộng hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng nặng (mùi hôi, sưng mủ), cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Lựa chọn đúng thời điểm: Mật ong phát huy hiệu quả tốt nhất khi áp dụng trong giai đoạn đầu của bệnh hoặc khi mụn nước bắt đầu khô lại.
- Không tự ý điều trị: Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào của bệnh giời leo, hãy đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế để được thăm khám và tư vấn bởi bác sĩ chuyên khoa.
Mặc dù mật ong mang lại hiệu quả trong giảm triệu chứng và hỗ trợ điều trị zona thần kinh, việc phối hợp với các phương pháp điều trị y tế hiện đại – như thuốc kháng virus hoặc thuốc giảm đau – vẫn là cần thiết trong các trường hợp nặng hoặc khi bệnh nhân có nguy cơ biến chứng. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng mật ong nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào.
Quan trọng nhất, hiện tại zona thần kinh vẫn chưa có bất cứ phương pháp điều trị đặc hiệu nào. Bệnh không chỉ gây ra tình trạng nhiễm trùng ngoài da, gây đau nhức, bỏng rát dữ dội mà có thể biến chứng đau dây thần kinh kéo dài, gây nhiễm trùng da và sẹo, tổn thương mắt, suy giảm thị lực thậm chí mù lòa, tổn thương tai và dây thần kinh ở mặt gây liệt mặt, ù tai, điếc, mất vị giác, hội chứng Ramsay Hunt, biến chứng trên nội tạng như viêm não, viêm phổi, viêm gan, đột quỵ, có thể dẫn đến tử vong. Đặc biệt, bệnh có thể tái phát nhiều lần trong đời.
Vì vậy, chủ động phòng ngừa là phương pháp duy nhất giúp ngăn ngừa bệnh, biến chứng và các gánh nặng nghiêm trọng của bệnh. Để phòng ngừa bệnh giời leo, người dân cần tăng cường hệ miễn dịch bằng cách ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và giảm stress. Đặc biệt, đối với người từ 50 tuổi trở lên và người từ 18 tuổi trở lên có nguy cơ cao cần chủ động tiêm vắc xin phòng bệnh zona thần kinh.

Tại hàng trăm trung tâm tiêm chủng VNVC hiện đang cung ứng đầy đủ vắc xin phòng bệnh zona thần kinh Shingrix (Bỉ) với hiệu lực phòng bệnh cao đến 97,2% ở nhóm ≥50 tuổi và vẫn duy trì ở mức cao, tối thiểu 70% hiệu lực phòng bệnh ở nhóm ≥70 tuổi với tính sinh miễn dịch lâu dài.
Đặc biệt, hiệu lực ngăn ngừa đau dây thần kinh hậu zona (PHN) trong nhóm ≥70 tuổi đạt 88,8%, giúp giảm nguy cơ biến chứng đau mạn tính. Ở những người có bệnh lý nền, vắc xin mang lại hiệu quả đến 97%, trong khi ở nhóm suy giảm miễn dịch từ 18 tuổi trở lên, hiệu lực đạt đến 87%.
100% vắc xin tại VNVC được nhập khẩu chính hãng, chất lượng cao; bảo quản trong hệ thống kho lạnh hiện đại, quy mô lớn, đạt chuẩn GSP chất lượng quốc tế, đảm bảo vắc xin chất lượng cao, an toàn và hiệu quả tối ưu khi tiêm cho Khách hàng.
VNVC sở hữu đội ngũ bác sĩ, điều dưỡng và nhân viên y tế giàu kinh nghiệm, giỏi chuyên môn, 100% có chứng chỉ An toàn tiêm chủng, cam kết thực hiện quy trình tiêm chủng an toàn, vận hành một chiều, kiểm soát nhiễm khuẩn chặt chẽ cùng dịch vụ Khách hàng chuyên nghiệp, thân thiện, tận tâm nhưng mức giá hợp lý, luôn bình ổn và nhiều ưu đãi.
Nên điều trị giời leo ở bệnh viện nào uy tín?
Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là lựa chọn hàng đầu trong điều trị zona thần kinh, nhờ đội ngũ bác sĩ chuyên gia giàu kinh nghiệm tại khoa Da liễu - Thẩm mỹ Da và Thần kinh, cùng trang thiết bị chẩn đoán hiện đại. Bệnh viện cung cấp phác đồ điều trị toàn diện, từ sử dụng thuốc kháng virus để giảm triệu chứng và ngăn ngừa lan rộng, đến kiểm soát các biến chứng nghiêm trọng như đau dây thần kinh hậu zona (PHN) hoặc zona mắt.
Với dịch vụ chăm sóc chu đáo, không gian hiện đại và hỗ trợ đặt lịch khám dễ dàng, Bệnh viện Tâm Anh mang đến trải nghiệm điều trị an toàn, hiệu quả, giúp bệnh nhân sớm phục hồi, nâng cao chất lượng sống, hạn chế tối đa nguy cơ để lại sẹo và tái phát.

Để được các chuyên gia bác sĩ tại Chuyên khoa Da liễu – Thẩm mỹ Da của Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh thăm khám, tư vấn, mời quý khách đăng ký qua đường link sau: https://tamanhhospital.vn/danh-cho-khach-hang/dat-lich-kham/
Hoặc liên hệ trực tiếp với Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh qua hotline:
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội | Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM | Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh – Quận 8 | Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7 |
|
|
|
|
- Fanpage: https://www.facebook.com/benhvientamanh/
- Website: https://tamanhhospital.vn
Với tính chất kháng khuẩn, chống viêm, tái tạo da và an toàn khi sử dụng, chữa giời leo bằng mật ong là một phương pháp hỗ trợ điều trị và phục hồi đơn giản, hiệu quả. Khi áp dụng đúng cách và đúng thời điểm, mật ong không chỉ giúp giảm triệu chứng mà còn thúc đẩy quá trình làm lành, ngăn ngừa sẹo và các biến chứng khác. Tuy nhiên, người bệnh cần lưu ý theo dõi diễn biến của bệnh và tham khảo bác sĩ nếu có dấu hiệu nghiêm trọng.



- Saad Almasaudi. (2020). The antibacterial activities of honey. PMC Home. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8071826/
- Ayoub, W. S., None Ritu, Insha Zahoor, Dar, A. H., Farooq, S., Mir, T. A., Tariq Ahmad Ganaie, Srivastava, S., Pandey, V. K., & Altaf, A. (2023). Exploiting the polyphenolic potential of honey in the prevention of chronic diseases. sciencedirect.com. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2772753X23001958
- Shahzad, A., & Cohrs, R. J. (2015). In vitro antiviral activity of honey against varicella zoster virus (VZV): A translational medicine study for potential remedy for shingles. PMC Home. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3401066/