Ho sau cúm A ở người lớn có sao không? Điều trị thế nào để giảm ho?

Ho sau cúm A ở người lớn là tình trạng phổ biến, gây khó chịu và có thể kéo dài sau khi các triệu chứng điển hình của cúm đã thuyên giảm. Việc hiểu rõ nguyên nhân, biến chứng tiềm ẩn và phương pháp điều trị phù hợp giúp ngăn ngừa rủi ro sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Nguyên nhân ho sau cúm A ở người lớn

Ho sau cúm A xuất hiện do virus cúm A gây tổn thương niêm mạc đường hô hấp, dẫn đến kích ứng và viêm. Sau khi nhiễm cúm, đường thở trở nên nhạy cảm hơn, kích thích phản xạ ho để loại bỏ chất nhầy hoặc dị vật. Các nguyên nhân cụ thể bao gồm:

• Viêm đường hô hấp kéo dài: Virus cúm A làm tổn thương lớp niêm mạc của phế quản và khí quản, gây viêm và kích thích ho dai dẳng. Tình trạng này thường trầm trọng hơn ở những người có hệ miễn dịch yếu.
• Dịch nhầy ứ đọng: Sau cúm, chất nhầy tích tụ trong đường thở có thể gây kích ứng, khiến cơ thể ho để làm sạch phổi và phế quản.
• Nhiễm trùng thứ phát: Hệ miễn dịch suy yếu sau cúm tạo điều kiện cho vi khuẩn hoặc virus khác tấn công, dẫn đến các bệnh lý như viêm phế quản hoặc viêm phổi, làm kéo dài triệu chứng ho.
• Kích ứng từ môi trường: Các yếu tố như khói bụi, không khí lạnh, hoặc hóa chất có thể làm trầm trọng thêm tình trạng ho, đặc biệt ở những người đang trong giai đoạn hồi phục.
• Phản ứng miễn dịch quá mức: Trong một số trường hợp, hệ miễn dịch tiếp tục phản ứng với các tổn thương do virus cúm, gây viêm kéo dài và ho dai dẳng. (2)

Những yếu tố này thường gặp ở người lớn tuổi, người hút thuốc, hoặc những người mắc các bệnh lý nền như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), hen suyễn, hoặc bệnh tim mạch.

Xem thêm: Triệu chứng hậu cúm A ở người lớn an toàn và hiệu quả hàng đầu.

Phân loại ho sau cúm A ở người lớn

Ho sau cúm A ở người lớn được phân loại dựa trên thời gian kéo dài và tính chất, giúp bác sĩ xác định phương pháp điều trị phù hợp:

• Ho cấp tính: Xuất hiện ngay sau cúm và kéo dài dưới 3 tuần. Loại ho này thường liên quan đến viêm đường hô hấp trên hoặc dưới do virus cúm, kèm theo các triệu chứng như đau họng hoặc mệt mỏi.
• Ho bán cấp: Kéo dài từ 3 - 8 tuần, thường do viêm kéo dài, nhiễm trùng thứ phát, hoặc kích ứng niêm mạc đường thở chưa được khắc phục hoàn toàn.
• Ho mạn tính: Kéo dài trên 8 tuần, có thể là dấu hiệu của các biến chứng như viêm phế quản mạn tính, viêm xoang hoặc các bệnh lý nền bị kích hoạt.

Dựa trên tính chất, ho được chia thành:

• Ho khan: Không kèm đờm, thường do kích ứng niêm mạc hoặc viêm nhẹ. Loại ho này gây khó chịu, đặc biệt vào ban đêm.
• Ho có đờm: Kèm theo chất nhầy, mủ, hoặc đôi khi lẫn máu, thường liên quan đến nhiễm trùng hoặc ứ đọng dịch trong phổi.

Việc phân loại chính xác giúp bác sĩ đưa ra phác đồ điều trị hiệu quả, tránh tình trạng ho kéo dài hoặc biến chứng nguy hiểm. (3)

Ho sau cúm A ở người lớn có sao không?

Trong phần lớn trường hợp, ho sau cúm A ở người lớn là triệu chứng lành tính, tự khỏi trong vòng 2 - 3 tuần khi cơ thể hồi phục. Tuy nhiên, nếu không được chăm sóc đúng cách, tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt ở những người có nguy cơ cao như người lớn tuổi, người mắc bệnh mạn tính hoặc người có hệ miễn dịch suy yếu.

1. Viêm phế quản cấp hoặc mạn tính

Viêm phế quản xảy ra khi virus cúm hoặc vi khuẩn thứ phát gây viêm ở các ống phế quản. Viêm phế quản cấp thường kéo dài vài tuần, gây ho có đờm và khó thở nhẹ. Nếu tình trạng viêm không được kiểm soát, đặc biệt ở người hút thuốc hoặc tiếp xúc lâu dài với chất kích ứng, viêm phế quản mạn tính có thể phát triển, dẫn đến tổn thương phổi lâu dài.

2. Viêm phổi

Ho sau cúm A ở người lớn cũng có thể gây ra bệnh viêm phổi. Viêm phổi là một biến chứng nghiêm trọng, xảy ra khi nhiễm trùng lan từ đường hô hấp trên xuống phổi. Triệu chứng bao gồm sốt cao, khó thở, đau ngực khi ho và đờm màu vàng hoặc xanh. Người lớn tuổi, người mắc bệnh tiểu đường, hoặc bệnh phổi nền có nguy cơ cao hơn và viêm phổi có thể đe dọa tính mạng nếu không điều trị kịp thời.

3. Kích hoạt cơn hen suyễn

Ở những người có tiền sử hen suyễn, ho sau cúm A có thể kích hoạt cơn hen, gây co thắt phế quản, khó thở và tiếng thở rít. Tình trạng này cần được kiểm soát ngay bằng thuốc giãn phế quản hoặc corticoid để tránh nguy cơ suy hô hấp.

4. Viêm xoang do ứ đọng dịch nhầy

Dịch nhầy tích tụ trong các xoang sau cúm có thể dẫn đến viêm xoang, gây đau mặt, nghẹt mũi, chảy nước mũi và ho dai dẳng, đặc biệt vào ban đêm. Viêm xoang kéo dài làm trầm trọng thêm tình trạng ho và có thể cần điều trị bằng thuốc kháng sinh hoặc rửa xoang.

Những biến chứng này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc theo dõi và điều trị ho sau cúm A, đặc biệt khi triệu chứng kéo dài hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường.

Các triệu chứng ho sau cúm A cần lưu ý

Việc theo dõi chặt chẽ các triệu chứng đi kèm với tình trạng ho sau cúm A là vô cùng quan trọng để phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường và có biện pháp can thiệp kịp thời. Người bệnh cần đặc biệt chú ý đến các triệu chứng sau:

• Đau rát cổ họng do kích ứng niêm mạc hoặc viêm.
• Mệt mỏi, yếu sức, do cơ thể vẫn đang trong quá trình hồi phục sau cúm.
• Đờm màu trắng vàng, hoặc xanh, đặc biệt khi có nhiễm trùng thứ phát.
• Khó thở nhẹ, cảm giác nặng ngực, hoặc đau khi ho mạnh.
• Sốt nhẹ hoặc sốt tái phát, có thể là dấu hiệu của biến chứng như viêm phổi.
• Chảy nước mũi, nghẹt mũi, hoặc đau xoang do ứ đọng dịch nhầy.

Những triệu chứng này thường giảm dần trong vòng vài tuần. Tuy nhiên, nếu triệu chứng trở nên nghiêm trọng hoặc kéo dài quá lâu, cần thăm khám để xác định nguyên nhân chính xác.

Khi nào cần gặp bác sĩ khi bị ho sau cúm A ở người lớn?

Việc quyết định thời điểm nào cần tìm kiếm sự trợ giúp y tế là rất quan trọng để đảm bảo người bệnh được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh các biến chứng nghiêm trọng. Người lớn bị ho sau cúm A cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu xuất hiện bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào sau đây:

• Ho kéo dài trên 3 tuần mà không có dấu hiệu cải thiện.
• Ho kèm sốt cao (trên 38,5°C), khó thở, hoặc đau ngực dữ dội.
• Đờm có màu bất thường, chẳng hạn như xanh vàng đậm, hoặc lẫn máu.
• Có tiền sử bệnh lý nền như hen suyễn, COPD, bệnh tim mạch, hoặc tiểu đường.
• Triệu chứng toàn thân như mệt mỏi nghiêm trọng, sụt cân không rõ nguyên nhân, hoặc đổ mồ hôi đêm…

Thăm khám kịp thời giúp phát hiện sớm các biến chứng như viêm phổi hoặc viêm phế quản mạn tính, từ đó điều trị hiệu quả và tránh ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.

Cách chẩn đoán tình trạng ho sau cúm A ở người lớn

Chẩn đoán ho sau cúm A ở người lớn bao gồm các bước sau để xác định nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng:

• Hỏi bệnh sử: Bác sĩ sẽ hỏi về thời gian khởi phát ho, tính chất (khô hay có đờm), triệu chứng kèm theo, tiền sử cúm gần đây và các bệnh lý nền.
• Khám lâm sàng: Kiểm tra phổi bằng ống nghe để phát hiện tiếng rale hoặc tiếng thở bất thường. Ngoài ra, bác sĩ có thể kiểm tra họng, mũi và xoang để đánh giá tình trạng viêm.
• Xét nghiệm: Bao gồm xét nghiệm máu để kiểm tra dấu hiệu nhiễm trùng, chụp X-quang phổi nếu nghi ngờ viêm phổi, hoặc đo chức năng hô hấp (spirometry) nếu có dấu hiệu hen suyễn hoặc COPD.
• Nội soi đường hô hấp: Trong trường hợp ho mạn tính, nội soi phế quản hoặc nội soi xoang có thể được thực hiện để đánh giá tổn thương niêm mạc hoặc ứ đọng dịch.
• Xét nghiệm đờm: Phân tích đờm giúp xác định vi khuẩn hoặc nấm gây nhiễm trùng thứ phát. (4)

Dựa trên kết quả thăm khám lâm sàng và các xét nghiệm cần thiết, bác sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán chính xác về nguyên nhân gây ho sau cúm A và xây dựng kế hoạch điều trị phù hợp.

Có thể bạn quan tâm: Người lớn bị cúm A bao lâu thì khỏi?

Cách điều trị ho sau cúm A ở người lớn

Điều trị ho sau cúm A ở người lớn nhằm giảm triệu chứng, ngăn ngừa biến chứng và hỗ trợ cơ thể hồi phục. Có hai hướng tiếp cận chính: sử dụng thuốc theo chỉ định và áp dụng các biện pháp hỗ trợ tại nhà.

1. Sử dụng thuốc để điều trị bệnh ho sau cúm A

Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ ho, bác sĩ có thể chỉ định các loại thuốc sau:

• Thuốc giảm ho: Các hoạt chất như dextromethorphan được sử dụng để giảm ho khô, giúp người bệnh dễ chịu hơn, đặc biệt vào ban đêm.
• Thuốc long đờm: Guaifenesin giúp làm loãng đờm, hỗ trợ loại bỏ chất nhầy khỏi đường thở.
• Kháng sinh: Chỉ dùng khi có bằng chứng nhiễm trùng thứ phát do vi khuẩn, chẳng hạn như viêm phổi hoặc viêm phế quản cấp. Kháng sinh không có tác dụng với ho do virus.
• Corticoid: Dùng ngắn hạn (dạng hít hoặc uống) trong trường hợp viêm nặng hoặc cơn hen suyễn nghiêm trọng.
• Thuốc kháng histamin: Có thể sử dụng nếu ho liên quan đến dị ứng hoặc chảy dịch mũi sau. (4)

Việc sử dụng thuốc cần tuân thủ nghiêm ngặt theo chỉ định của bác sĩ để tránh tác dụng phụ, đặc biệt là với kháng sinh và corticoid.

2. Biện pháp hỗ trợ tại nhà không dùng thuốc

Bên cạnh việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, các biện pháp hỗ trợ tại nhà đóng vai trò quan trọng trong việc giảm ho, làm dịu đường thở và tăng cường quá trình phục hồi:

2.1. Uống nhiều nước ấm, súc miệng nước muối

Uống nước ấm, trà thảo mộc, hoặc nước chanh mật ong giúp làm dịu cổ họng, giảm kích ứng và làm loãng đờm. Súc miệng bằng nước muối loãng 2 - 3 lần mỗi ngày giúp sát khuẩn, giảm viêm họng và làm sạch dịch nhầy.

2.2. Thực hiện xông hơi hoặc sử dụng máy tạo ẩm

Bạn có thể dùng xông hơi để hỗ trợ điều trị ho sau cúm A ở người lớn. Xông hơi bằng nước nóng hoặc sử dụng máy tạo độ ẩm giúp giữ ẩm đường thở, giảm kích ứng và hỗ trợ loại bỏ đờm. Thêm vài giọt tinh dầu bạc hà, khuynh diệp, hoặc oải hương vào nước xông có thể tăng hiệu quả làm dịu đường hô hấp. Đảm bảo vệ sinh máy tạo ẩm thường xuyên để tránh nấm mốc.

2.3. Tăng cường dinh dưỡng, nghỉ ngơi đầy đủ

Chế độ ăn giàu vitamin C (cam, kiwi, ớt chuông), kẽm (hạt bí, hải sản) và protein (thịt gà, trứng) giúp tăng cường hệ miễn dịch. Các món ăn ấm như súp gà, cháo yến mạch cũng hỗ trợ làm dịu cổ họng và cung cấp năng lượng. Nghỉ ngơi đủ giấc và tránh căng thẳng giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.

2.4. Tránh khói, bụi, lạnh

Tiếp xúc với khói thuốc, bụi, hóa chất, hoặc không khí lạnh có thể làm trầm trọng tình trạng ho. Sử dụng khẩu trang khi ra ngoài, giữ ấm cơ thể trong thời tiết lạnh và tránh các khu vực ô nhiễm giúp bảo vệ đường thở.

2.5. Các phương pháp khác

• Dùng mật ong: Pha 1 - 2 thìa mật ong với nước ấm hoặc trà gừng giúp kháng khuẩn, làm dịu cổ họng và giảm ho hiệu quả. Mật ong đặc biệt hữu ích với ho khô và ho về đêm.
• Tập thở sâu: Thực hiện các bài tập thở sâu hoặc hít thở bằng cơ hoành giúp cải thiện lưu thông không khí trong phổi, giảm cảm giác nặng ngực.
• Sử dụng gừng: Uống trà gừng hoặc ngậm kẹo gừng giúp làm ấm đường hô hấp, giảm viêm và hỗ trợ giảm ho.

Xem thêm: Cách điều trị cúm A an toàn và hiệu quả.

Các lưu ý khi chăm sóc người lớn bị ho sau cúm A

Khi chăm sóc người lớn bị ho sau cúm A, cần lưu ý những điểm sau để đảm bảo hồi phục nhanh chóng và an toàn:

• Theo dõi triệu chứng hàng ngày, ghi nhận các dấu hiệu bất thường như sốt cao, khó thở, hoặc đờm lẫn máu.
• Đảm bảo người bệnh uống đủ nước và duy trì chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng.
• Giữ môi trường sống sạch sẽ, thông thoáng, tránh các chất gây kích ứng như khói thuốc, mùi hóa chất, hoặc bụi bẩn.
• Khuyến khích người bệnh tuân thủ điều trị, uống thuốc đúng giờ và tái khám nếu triệu chứng không cải thiện sau 2 - 3 tuần.
• Hỗ trợ tinh thần, tránh để người bệnh căng thẳng hoặc lo lắng, vì stress có thể làm chậm quá trình hồi phục.

Sự chăm sóc chu đáo và cẩn thận giúp rút ngắn thời gian hồi phục và giảm nguy cơ biến chứng.

Cách phòng ngừa ho sau cúm A cho người lớn

Để ngăn ngừa và kiểm soát hiệu quả tình trạng ho sau cúm A ở người lớn, cần có sự phối hợp chặt chẽ giữa lối sống khoa học, chăm sóc sức khỏe cá nhân và một số can thiệp y tế khi cần thiết. Dưới đây là những biện pháp cụ thể:

• Tiêm phòng cúm hàng năm: Vắc xin cúm giúp tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm virus cúm A và các biến chứng như ho kéo dài, đặc biệt là trẻ em, người cao tuổi hoặc những người có hệ miễn dịch yếu. Tại Việt Nam hiện nay đang lưu hành 4 loại vắc xin cúm bao gồm:

Vắc xin cúm Tứ giá			Vắc xin Cúm tam giá
Vaxigrip Tetra (Pháp)	Influvac Tetra (Hà Lan)	GCFlu Quadrivalent (Hàn Quốc)	Ivacflu-S (Việt Nam)
Tiêm cho trẻ em từ 6 tháng tuổi và người lớn, phòng ngừa 4 chủng virus bao gồm 2 chủng virus cúm A (H3N2, H1N1) và 2 chủng virus cúm B (Yamagata, Victoria).			Tiêm cho trẻ em từ 6 tháng tuổi và người lớn, phòng ngừa 3 chủng virus cúm, bao gồm A/H1N1, A/H3N2 và B/Yamagata hoặc Victoria

Vắc xin Cúm tứ giá phòng ngừa 4 chủng virus cúm gồm virus cúm A/H1N1, A/H3N2, B/Yamagata và B/Victoria, chỉ định tiêm ngừa cho trẻ em từ 6 tháng tuổi và người lớn, có thể tiêm cho thai phụ từ tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ. Trong khi đó vắc xin tam giá cung cấp khả năng phòng ngừa 3 chủng virus cúm gồm virus cúm A/H1N1, A/H3N2, B/Yamagata hoặc B/Victoria, tiêm cho người lớn từ 18 tuổi đến 60 tuổi, không tiêm cho phụ nữ mang thai.

• Rửa tay thường xuyên: Sử dụng xà phòng và nước sạch hoặc dung dịch sát khuẩn để loại bỏ virus, đặc biệt sau khi tiếp xúc với bề mặt công cộng.
• Tránh tiếp xúc với người bệnh: Hạn chế tiếp xúc gần với người đang bị cúm hoặc các bệnh hô hấp khác để tránh lây nhiễm.
• Hạn chế các tác nhân gây kích thích đường hô hấp: Một số tác nhân như khói thuốc lá, khói bụi, ô nhiễm không khí, hoặc các sản phẩm hóa học (nước hoa, chất tẩy rửa mạnh) có thể làm gia tăng kích thích niêm mạc đường thở, dẫn đến ho kéo dài. Sử dụng khẩu trang khi ra ngoài, đặc biệt trong môi trường ô nhiễm, là một cách hiệu quả để bảo vệ hệ hô hấp khỏi bụi mịn và các vi khuẩn, virus trong không khí.
• Duy trì lối sống lành mạnh: Ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn (30 phút mỗi ngày) và ngủ đủ giấc giúp tăng cường sức đề kháng.
• Duy trì độ ẩm không khí và chăm sóc hệ hô hấp: Mùa đông hoặc mùa khô là thời điểm niêm mạc họng dễ bị khô, gây cảm giác khó chịu và dẫn đến ho. Sử dụng máy tạo ẩm hoặc đặt một chậu nước trong phòng ngủ sẽ giúp duy trì độ ẩm không khí cần thiết. Bên cạnh đó, xông hơi với tinh dầu tự nhiên (như tinh dầu bạc hà, tràm trà) hoặc nước muối sinh lý giúp làm sạch mũi, thông thoáng đường thở.
• Bảo vệ đường thở: Sử dụng khẩu trang ở nơi đông người, tránh tiếp xúc với khói bụi, hóa chất, hoặc không khí lạnh sau khi bị cúm.
• Điều trị cúm sớm: Sử dụng thuốc kháng virus trong 48 giờ đầu sau khi xuất hiện triệu chứng cúm để giảm tổn thương đường hô hấp và nguy cơ ho kéo dài.
• Tăng cường vận động nhẹ nhàng: Sau khi phục hồi cúm A, cơ thể vẫn có thể trong trạng thái suy yếu. Tuy nhiên, các bài tập nhẹ như yoga, đi bộ hoặc tập thở sâu sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng sức bền hệ hô hấp và hỗ trợ quá trình hồi phục. Việc tập luyện cũng giúp làm dịu các triệu chứng khó chịu, đặc biệt với những ai thường xuyên cảm thấy hụt hơi hoặc đau tức ngực.
• Sử dụng thuốc và thăm khám y tế khi cần thiết: Nếu tình trạng ho vẫn kéo dài trên 2 tuần sau khi khỏi cúm A, người bệnh cần thăm khám bác sĩ để xác định nguyên nhân cụ thể. Các bác sĩ có thể kê kháng histamine, thuốc giảm ho hoặc thuốc long đờm tùy vào tình trạng cụ thể. Đồng thời, việc tiêm vaccine phòng cúm hàng năm cũng được khuyến khích để ngăn ngừa nguy cơ mắc lại cúm và giảm bớt các triệu chứng di chứng, bao gồm cả ho.

Phòng ngừa hiệu quả không chỉ giảm nguy cơ ho sau cúm A mà còn bảo vệ sức khỏe tổng thể, đặc biệt trong mùa dịch cúm.

Xem thêm: Vaccine cúm A phòng ngừa các chủng nào? Đối tượng nên tiêm phòng

Các câu hỏi thường gặp

Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp liên quan đến cách phòng ngừa ho sau cúm A ở người lớn, kèm theo giải đáp chi tiết:

1. Ho sau cúm A ở người lớn kéo dài bao lâu thì khỏi?

Thời gian ho sau cúm A kéo dài phụ thuộc vào mức độ tổn thương đường hô hấp, sức khỏe tổng thể và cách chăm sóc. Thông thường, ho cấp tính tự khỏi trong 2 - 3 tuần. Ho bán cấp có thể kéo dài đến 8 tuần, đặc biệt ở người có hệ miễn dịch yếu hoặc bệnh lý nền. Nếu ho kéo dài trên 3 tuần hoặc kèm các triệu chứng như sốt, khó thở, cần thăm khám để loại trừ các biến chứng như viêm phổi, viêm phế quản mạn tính, hoặc viêm xoang.

2. Thực phẩm nào giúp giảm ho sau cúm A hiệu quả?

Một số thực phẩm hỗ trợ giảm ho và tăng cường hồi phục bao gồm:

• Mật ong: Có tác dụng kháng khuẩn, làm dịu cổ họng, đặc biệt hiệu quả với ho khô. Có thể pha mật ong với nước ấm hoặc trà gừng. Uống 1 - 2 lần mỗi ngày nước mật ong ấm pha chanh hoặc dùng trực tiếp 1 thìa mật ong nguyên chất trước khi đi ngủ.
• Trái cây giàu vitamin C: Cam, chanh, kiwi hoặc ớt chuông giúp tăng cường miễn dịch và giảm viêm. Uống nước ép cam tươi, pha nước chanh ấm với mật ong hoặc dùng vỏ cam hấp đường phèn như một bài thuốc dân gian.
• Gừng: Uống trà gừng hoặc ngậm kẹo gừng giúp làm ấm cơ thể, giảm viêm và hỗ trợ giảm ho. Có thể pha trà gừng ấm với mật ong hoặc nhai lát gừng tươi nhỏ để làm dịu cơn ho.
• Tỏi: Tỏi chứa allicin, một hợp chất có tính kháng khuẩn và kháng viêm, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và giảm các triệu chứng ho sau cúm A. Tỏi cũng là thực phẩm hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch. Dùng tỏi tươi trong các món ăn hoặc nghiền tỏi pha cùng mật ong để uống.
• Lê hấp đường phèn: Theo y học cổ truyền, lê có tác dụng làm mát và dưỡng ẩm đường hô hấp, thích hợp với người bị ho do kích ứng hoặc khô họng. Khi hấp lê với đường phèn, hiệu quả giảm ho sẽ được tăng cường đáng kể. Cắt phần lõi quả lê, cho vào ít đường phèn, hấp cách thủy để uống nước và ăn cả phần thịt lê.
• Nghệ: Nghệ chứa curcumin có khả năng chống viêm, kháng khuẩn và chữa lành tổn thương niêm mạc hô hấp. Sử dụng nghệ thường xuyên có thể giảm kích ứng cổ họng và các cơn ho dai dẳng. Pha một cốc sữa ấm với bột nghệ hoặc dùng nghệ trong món ăn hàng ngày.
• Các loại súp và cháo ấm: Thực phẩm dạng lỏng như súp gà, cháo hạt sen hay cháo hành tía tô vừa giúp cơ thể giữ ấm, vừa bổ sung dinh dưỡng, giúp giảm ho và hỗ trợ phục hồi sau cúm. Súp gà đặc biệt có tác dụng làm dịu niêm mạc họng và giảm tắc nghẽn đường hô hấp. Ăn khi còn ấm, kèm thêm các loại gia vị như gừng, tỏi để tăng hiệu quả.
• Nước dừa: Nước dừa có tính mát, giúp làm dịu cảm giác nóng rát ở họng trong trường hợp ho khan. Ngoài ra, nó còn cung cấp các chất điện giải tự nhiên, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau cúm.
• Rau xanh và các loại nước ép tươi: Đặc biệt là rau bina (rau chân vịt), cải xoăn và cần tây, những thực phẩm này chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin giúp giảm viêm, cải thiện sức khỏe đường hô hấp. Nước ép rau củ hoặc sinh tố cũng có thể giúp làm dịu họng.
• Trứng gà: Trứng gà giàu protein, giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ quá trình phục hồi các mô bị tổn thương trong cơ thể. Khi chế biến, nên ưu tiên món trứng hấp hoặc luộc chín để dễ tiêu hóa.

Tránh thực phẩm cay, chiên rán hoặc đồ uống lạnh vì chúng có thể kích ứng cổ họng và làm trầm trọng tình trạng ho.

Ho sau cúm A ở người lớn là triệu chứng phổ biến nhưng tiềm ẩn nguy cơ biến chứng nếu không được xử lý đúng cách. Việc hiểu rõ nguyên nhân, nhận biết triệu chứng và áp dụng các phương pháp điều trị phù hợp, bao gồm cả thuốc và biện pháp tại nhà, giúp giảm ho hiệu quả và bảo vệ sức khỏe. Nếu triệu chứng kéo dài trên 3 tuần hoặc kèm dấu hiệu bất thường, hãy thăm khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.