Tổng kết lớp tư vấn sức khỏe Thai, Sản số thứ 38

Sáng ngày 26/10/2024, Hệ thống Trung tâm tiêm chủng VNVC phối hợp cùng Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM tổ chức Lớp tư vấn sức khỏe Thai, Sản số 38 tại UBND phường Phước Bình (616 Đỗ Xuân Hợp, Phường Phước Bình, TP.Thủ Đức, TP.HCM), cùng sự đồng hành của Tập đoàn Chăm sóc sức khỏe hàng đầu thế giới – Abbott.

Lớp học đã thu hút sự quan tâm của hàng trăm mẹ bầu, các cặp vợ chồng và người dân trong khu vực đến lắng nghe những chia sẻ khoa học, chính thống và bổ ích từ các chuyên gia về hai chủ đề: "Hướng dẫn các bài tập sàn chậu" và "Tầm quan trọng của vắc xin Cúm trong thai kỳ".

Hướng dẫn các bài tập sàn chậu

Nhiều quan niệm cho rằng, phụ nữ mang thai nên hạn chế vận động tối đa, “chỉ nên nằm im dưỡng thai”. Trên thực tế, việc tập thể dục đều đặn trong thai kỳ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho mẹ, như ngăn ngừa nguy cơ tăng cân quá mức, giảm nguy cơ đái tháo đường thai kỳ, tiền sản giật và các bệnh lý tim mạch nguy hiểm. Ngoài ra, tập thể dục còn mang lại những tác động tích cực đến sức khỏe tâm lý của người mẹ giúp giảm lo lắng và ổn định tâm trạng, mẹ ngủ ngon hơn, nhờ đó cải thiện đáng kể về tổng trạng, hỗ trợ tích cực cho quá trình mang thai, hành trình sanh nở thuận lợi, “mẹ tròn con vuông”.

Tuy nhiên, không phải tất cả phụ nữ mang thai đều có thể tập thể dục trong thai kỳ. Theo BS.CKI Trần Nguyễn Phương An – Trung tâm Sản Phụ khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, các trường hợp không nên tập thể dục thai kỳ có thể kể đến như: mẹ có bệnh lý huyết áp, tim, phổi; có khâu eo cổ tử cung/ đặt vòng nâng cổ tử cung; đa thai; nguy cơ sanh non, dọa sanh non; thiếu máu trung bình - nặng; ra huyết âm đạo, nhau tiền đạo…

Các chuyên gia khuyến cáo, phụ nữ mang thai nên tập thể dục trong khoảng 30 – 60 phút mỗi ngày. Số lần tập ít nhất là 3 - 4 lần/ tuần và duy trì thói quen mỗi ngày. Cường độ tập luyện vừa phải, nên có người hướng dẫn và giám sát. Nên ngưng tập khi cơ thể có các dấu hiệu bất thường. Ngoài ra, trước và sau khi tập, mẹ nên uống nhiều nước. Lựa chọn trang phục phù hợp và thoáng mát.

Theo bác sĩ Phương An, thời gian mang thai, cơ sàn chậu của phụ nữ phải chịu thêm trọng lượng của thai nhi, dẫn đến suy yếu và giảm chức năng. Thêm vào đó, quá trình sinh con, đặc biệt là sinh thường khiến cơ sàn chậu giãn rộng và tổn thương. Do đó, trong quá trình tập thể dục thai kỳ, phụ nữ mang thai cần kết hợp các bài thể dục cơ sàn chậu nhằm tăng sức mạnh và sự đàn hồi cho nhóm cơ này, chuẩn bị tốt cho quá trình sinh con và hồi phục sau sinh. Một số động tác tập cơ sàn chậu cho phụ nữ mang thai có thể kể đến như: động tác con bướm, tập hít thở, bài tập con mèo, động tác em bé, động tác cầu tuột…

Lưu ý, tập luyện quá mức có thể gây căng cứng cơ vùng chậu, gây đau khi quan hệ tình dục hoặc một số tác động xấu đến thai nhi. Trong quá trình tập, nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường hay khó chịu nào, mẹ nên ngưng tập luyện và báo cho các bác sĩ để được tư vấn kịp thời.

Tầm quan trọng của vắc xin cúm trong thai kỳ

Theo BS. Huỳnh Trần An Khương – Quản lý Y khoa Vùng 2 HCM, Hệ thống trung tâm tiêm chủng VNVC, cúm là bệnh lây truyền qua đường hô hấp với tốc độ lây lan rất cao, bất cứ ai cũng có thể lây nhiễm, mắc cúm và gánh chịu các tác động tiêu cực do cúm gây ra, đặc biệt nguy hiểm ở phụ nữ mang thai.

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Hoa Kỳ ước tính, tỉ lệ nhập viện do cúm ở phụ nữ mang thai cao gấp 2,4 lần so với người bình thường. Có khoảng  44% phụ nữ mang thai nhập viện do cúm mỗi năm, trong đó có 3% trường hợp sảy thai và 2% thai chết lưu. Tỷ lệ thai chết lưu, tử vong sơ sinh, sinh non, nhẹ cân cao gấp 5 lần khi mẹ bị nhiễm cúm.

Virus cúm không chỉ khiến thai nhi có nguy cơ bị dị tật như hở hàm ếch, tim bẩm sinh… (nhất là khi mẹ bị cúm trong 13 tuần đầu thai kỳ), mà khi sốt cao kèm theo độc tính của virus cúm có thể kích thích co bóp tử cung làm sảy thai, thai chết lưu hoặc sinh non… Bệnh cúm còn rất nguy hiểm ở trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi khi có tỉ lệ nhập viện và tử vong cao.

Để phòng ngừa cúm cho bà bầu và ngăn chặn nguy cơ dị tật bẩm sinh do cúm ở thai nhi và trẻ sơ sinh, phụ nữ chuẩn bị mang thai hoặc đang mang thai có thể chủ động tiêm vắc xin ngừa cúm. Vắc xin cúm được chứng minh là an toàn cho cả thai phụ và phụ nữ cho con bú, giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp cấp và nguy cơ nhập viện của phụ nữ mang thai lần lượt là 50% và 40%. Đặc biệt, tiêm vắc xin ngừa cúm cho phụ nữ mang thai còn giúp bảo vệ trẻ sơ sinh trong những tháng đầu đời khi trẻ chưa được tiêm phòng.

Vắc xin cúm ở người trưởng thành có lịch tiêm 1 mũi và nhắc lại hằng năm. Ở phụ nữ mang thai, có thể tiêm vắc xin cúm vào bất kỳ lúc nào trong thai kỳ, nhưng tốt nhất nên tiêm vào 3 tháng giữa hoặc 3 tháng cuối thai kỳ. Mẹ bầu tiêm vắc xin cúm có khả năng cung cấp miễn dịch thụ động cho thai nhi qua nhau thai, bảo vệ trẻ trong những tháng đầu đời đồng thời giảm nguy cơ nhiễm trùng của người mẹ

Trong đó, vắc xin cúm tứ giá tiểu đơn vị được nhiều chuyên gia y tế khuyến cáo nhờ khả năng tạo ra miễn dịch hiệu quả chống lại virus cúm với độ an toàn cao. Nghiên cứu cho thấy, vắc xin cúm tiểu đơn vị có khả năng kích thích hệ miễn dịch tương đương với vắc xin phân mảnh truyền thống, nhưng lại ít gây ra các phản ứng tại chỗ cũng như phản ứng toàn thân.

Vắc xin cúm tứ giá tiểu đơn vị hoạt động dựa trên nguyên lý chỉ sử dụng các thành phần cần thiết để kích thích phản ứng miễn dịch mà không chứa các thành phần khác của virus. Chính vì vậy, khả năng gây ra phản ứng có hại của vắc xin là rất thấp, là lựa chọn lý tưởng cho nhiều nhóm đối tượng, từ trẻ em cho đến người lớn, người cao tuổi và phụ nữ mang thai, những người thường cần tránh các rủi ro liên quan đến các tác dụng phụ không mong muốn.

Hiện Hệ thống Trung tâm tiêm chủng VNVC đang cung cấp đầy đủ tất cả các loại vắc xin cúm cho trẻ em và người lớn, kể cả vắc xin cúm tứ giá tiểu đơn vị. Tất cả vắc xin tại VNVC đều được nhập khẩu trực tiếp, chính hãng từ các hãng vắc xin và tập đoàn dược phẩm uy tín hàng đầu trên toàn cầu; được bảo quản nghiêm ngặt trong hệ thống dây chuyền lạnh (Cold Chain) hiện đại, gồm hệ thống kho lạnh đạt chuẩn GSP theo tiêu chuẩn quốc tế tại mỗi trung tâm, giúp vắc xin luôn được bảo quản trong nhiệt độ tối ưu từ 2 – 8 độ C theo yêu cầu của nhà sản xuất.

Để được tư vấn các thông tin xoay quanh vắc xin cho trẻ em và người lớn, đặt mua vắc xin, Quý khách vui lòng liên hệ VNVC theo thông tin sau:

• Hotline: 028 7102 6595;
• Fanpage: VNVC – Trung tâm Tiêm chủng Trẻ em và Người lớn;
• Tra cứu trung tâm tiêm chủng VNVC gần nhất tại đây;

Để đặt mua vắc xin và tham khảo các sản phẩm vắc xin, Quý khách vui lòng truy cập: vax.vnvc.vn.

Xem thêm những thông tin tiêm chủng hữu ích từ kênh Tiktok Bác sĩ Tiêm chủng VNVC

Quý Khách hàng có thể tải VNVC Mobile App dễ dàng bằng 2 link sau:

• Đối với các hệ điều hành IOS (iPhone, iPad…): CÀI ĐẶT TẠI ĐÂY
• Đối với các hệ điều hành Android (Oppo, Samsung, Sony…): CÀI ĐẶT TẠI ĐÂY

CHÙM HÌNH ẢNH LỚP TƯ VẤN SỨC KHỎE THAI, SẢN SỐ THỨ 38